ЦЕНТР ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

«МОНЧЕГОРСК ГОРОД ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ»


ОБЗОР ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Утренняя зарядка в постели для долголетия

      Задача зарядки – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем. Кроме того, подобная тренировка укрепляет опорно-двигательный аппарат и создаёт хорошее настроение!

Тренировка с эластичной лентой

Эластичная лента становится все более востребованным инструментом для тех, кто хочет поработать над силой мышц. Данный вид упражнений дает минимальную нагрузку на суставы и соединительные ткани. Как это часто бывает, именно простейшие спортивные снаряды являются самыми безопасными для здоровья. Предлагаем вам выполнить наш комплекс упражнений. При регулярных тренировках вы обязательно заметите результат!


Мастер-класс «Бодрая йога»

      Снять стресс, укрепить нервную систему и научиться управлять своим телом поможет наш мастер-класс «Бодрая йога». Попробуйте повторить упражнения за инструктором. Вы обязательно заметите результат!


Скандинавская ходьба: снаряжение, техника, польза

          Чем полезна скандинавская ходьба? Кому подойдёт данный вид спорта? Как выбрать подходящие палки? Нужна ли разминка перед тренировкой?

           В нашем видеоролике инструктор по скандинавской ходьбе Екатерина Малафеева ответит на эти и другие вопросы, а также покажет правильную технику выполнения упражнений.


«Долгожители» приняли участие в отборочном этапе кубка «Ходи, Россия!» по северной ходьбе

В весенний праздничный день члены Центра «Мончегорск – город долгожителей» приняли участие в первом отборочном этапе кубка «Ходи, Россия!» по северное ходьбе. Соревнования состоялись в рамках 86-го традиционного Праздника Севера.

15 участников клуба «Спортивное долголетие» успешно прошли по маркированной дистанции 2 км и 5 км с постоянной оценкой техники передвижения. В личном зачете на дистанции 2 км и 5 км победу одержала Татьяна Коноплева, серебряный призер на дистанции 2 км – Нина Молодцова.

Все участники соревнований были награждены памятными значками и медалями.


Вернулись с победой: Участники центра «Мончегорск город долгожителей» сдали нормы ГТО в Мурманске

    Участники центра «Мончегорск – город металлургов» отправились в Мурманск на фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Они заверили, что свои успехи посветят 75-летию Победы в Великой Отечественной войне.

    В первый день сдачи нормативов ГТО спортсмены состязались в лыжных гонках. На следующий день в легкоатлетическом манеже выполняли упражнения на растяжку, качали пресс и отжимались.

«Долгожители» достойно проявили себя. Татьяна Коноплева, Нина Молодцова и Ираклий Дгебуадзе стали победителями в своих возрастных категориях.

     Участники Центра продемонстрировали отличную подготовку. Они ещё раз доказали, что заниматься спортом и показывать отличные результаты можно в любом возрасте.


Деятельность клуба «Мастерская жизни»

          С начала 2020 года на базе отделения дневного пребывания молодых инвалидов в рамках деятельности центра «Мончегорск – город долгожителей» ведет свою работу клуб «Мастерская жизни».

          Ежемесячно клуб «Мастерская жизни» разрабатывает и реализует мероприятия, в которых принимают участие молодежь отделения и граждане пожилого возраста с активной жизненной позицией. Цель мероприятий –создание условий для увеличения продолжительности здоровой жизни граждан пожилого возраста, а также привлечение их к социальной активности, творческой деятельности.

          В январе члены клуба прошли театральный квест «В гостях у …». Две команды участников смогли проявить свои знания и эрудицию. Они отгадывали загадки о театральной атрибутике, вспоминали профессиональные термины, сказочных литературных героев и даже имитировали звук закипающего чайника и скрип двери. У каждого участника была уникальная возможность проявить свои таланты художника, литератора, актёра. Финалом квеста послужила совместная постановка сказки-экспромта «Котёнок».

         17 февраля члены клуба интеграционного театра «Доступный мир» подготовили для центра «Мончегорск – город долгожителей» костюмированную постановку известного юмористического стихотворения С. Я. Маршака «Багаж».

         Начало работы клуба заложило пробуждение интереса к совместной творческой деятельности и формированию партнёрских отношений со стороны как получателей социальных услуг отделения дневного пребывания молодых инвалидов, так и со стороны граждан пожилого возраста. Работа «Мастерской жизни» продолжается, а это значит, что впереди еще много нового и интересного.


Долгожители сдали нормы ГТО

      13 февраля в ФОКе «Умка» состоялся муниципальный зимний фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди всех категорий граждан города Мончегорска. Мероприятие прошло под девизом: «И стар и млад выходи на старт!»

       На испытание вышли 13 участников центра «Мончегорск – город долгожителей». Члены клуба «Спортивное долголетние» продемонстрировали хорошие показатели во многих дисциплинах.

       Лучший результат в личном первенстве в своей возрастной ступени среди мужчин показали Вячеслав Крылов, Александр Шефер, Иракли Дгебуадзе. Среди женщин – Татьяна Коноплева и Нина Молодцова. Победители и призеры были награждены грамотами и медалями.

       Чемпионы каждой возрастной группы вошли в состав команды города Мончегорска для участия в областном зимнем фестивале в Мурманске.

       Это подтянутые и спортивные люди почтенного возраста еще раз доказали, что в любом возрасте можно оставаться активными, бодрыми и оптимистичными.


«Долгожители» изготовили валентинки ко Дню всех влюблённых

      11 января в доме-интернате для престарелых и инвалидов в рамках работы центра «Мончегорск – город долгожителей» состоялся мастер класс по изготовлению валентинок.

       Предложение по изготовлению сувениров ко Дню Святого Валентина вызвало интерес у участников клуба «Школа дизайна». Специалист подробно разъяснила и наглядно показала им принципы работы в технике «квилинг». Результатом кропотливого труда стали валентинки в форме сердец. «Долгожители» остались довольны своей работой и пообещали, что подарки найдут своих хозяев.


Участники центра «Мончегорск – город долгожителей» начали сдавать нормы ГТО

     Участники центра «Мончегорск – город долгожителей» заранее начали готовиться к сдаче норм физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне». В этом им помогли спортивные занятия в клубе «Активное долголетие».

      9 февраля 17 «долгожителей» проверили свои силы в дисциплине «ходьба на лыжах». Мужчины преодолели дистанцию в 3 км, женщины прошли 2 км.

      Сдача норм ГТО – отличная возможность людям старшего поколения позаниматься спортом на свежем воздухе в компании друзей.


Участники центра «Мончегорск – город долгожителей» приняли участие в лыжной гонке

      9 февраля участники центра «Мончегорск – город долгожителей» приняли участие в 38-ой Всероссийской массовой гонке «Лыжня России – 2020». Любители активного зимнего отдыха успешно преодолели дистанцию в 5 км и финишировали на контрольном пункте «Солдатские горки». Там их ждал приятный сюрприз – шапочки с тематической символикой.

      Все участники клуба остались довольны гонкой. Она подарила им заряд бодрости и хорошее настроение.

«День зимних видов спорта» отметили соревнованиями по скандинавкой ходьбе

        «День зимних видов спорта» посвящен шестой годовщине проведения  XXII Олимпийских и XII Параолимпийских зимних игр, состоявшихся в Сочи в 2014 году. В городском парке имени С. Бровцева участники центра «Мончегорск – город долгожителей» отметили этот праздник, соревнуясь в скандинавкой ходьбе.

     25 членов клуба «Спортивное долголетие» с энтузиазмом  вышли на тропу здоровья. Спортсмены дружно прошагали дистанцию в 2 км, соблюдая правильную технику  нордической ходьбы. Все уверенно прошли заданный маршрут.

         Самым зрелым участником соревнований среди мужчин стала Мария Богданова (86 лет), а среди мужчин – Виктор Дряба (89 лет). Они на своём примере показывают, что здоровым и активным можно быть в любом возрасте.

Каждый спортсмен получил сертификат за участие в соревновании, а призёров наградили дипломами.


Лыжня зовет!

В рамках программы «Активное долголетие» 25 января члены центра « Мончегорск – город долгожителей» приняли участие в городском конкурсе «Лыжня зовёт».

Любители лыжного спорта преодолели традиционную трассу, оборудованную в окрестностях Мончегорска. Вдоль нее через каждые 2,5 километра располагаются контрольные пункты: КП-1 («Солдатские горки»), КП-2 («Родник»), КП-3 и КП-4. На каждой точке спортсменов встречали контролеры и выдавали талончики с указанием пройденного километража.

Чем больше подтвержденных километров за сезон – тем больше шансов на победу. «Долгожители» заработали 20 талончиков и останавливаться на достигнутом не собираются!


Спортсмены центра «Мончегорск-город долгожителей» завоевали 8 медалей в лыжных гонках

В выходные дни на мурманском лыжном стадионе спорткомплекса «Долина Уюта» состоялись любительские региональные соревнования по лыжным гонкам памяти Заслуженного работника физической культуры Российской Федерации Т. П. Баланина.

На старт вышло более 145 лыжников из разных городов и районов Мурманской области. По результатам двух дней соревнований на дистанциях 5, 10 и 15 километров спортсмены центра «Мончегорск – город долгожителей» завоевали 4 золотых, 3 серебряных и 1 бронзовую медаль.

Победителями на дистанциях 10 км классическим стилем в своих возрастных группах среди женщин стала Марина Никифорова, среди мужчин – Иван Макаров и Виктор Савватеев. Серебро получил Юрий Семенов. Во второй день соревнований на дистанции 5 км свободным стилем в своих возрастных группах первой стала Марина Никифорова. У мужчин вторые места заняли Иван Макаров и Виктор Савватеев. Юрий Семенов стал третьим.